Ljutnja je slutnja
autor:Talidari

Ljutnja nas izjeda i sputava da od života uzimamo ono najbolje. Najčešće je srditost neosnovana jer je pravi uzrok u nekoj našoj slabosti i ranjivosti, a ne u objektu naše ljutnje. Oslobodimo li se ljutnje, umjesto da je potiskujemo, utječemo povoljno na svoje zdravlje, međuljudske odnose i općenito na blagostanje.

Ljutnja je slutnja - nejasan predosjećaj koji upućuje na neku slabost u nama.
Ljutnja je vampir jer iz nas isisava vitalnu energiju.

Sadržaj:
(sve je na ovoj stranici)
  Pravi uzrok ljutnje
  Zašto je važno prestati ljutiti se
  Kako preobraziti ljutnju
     Načini kako preobraziti ljutnju
  Video prilozi
  Nagradna igra

Ljutnja

Akcija Čarobno drvo Ovaj članak o ljutnji je dio akcije "Čarobno drvo" u kojoj svaki mjesec svladavamo pojedine mane i usvajamo korisne vrline. Opširnije »

Ljutiš li se na nekoga ili nešto? Nerviraju li te neki ljudi? Je li te netko prevario ili razočarao? Ostao/la si bez posla? Spopala te neka teška bolest? Nećeš vjerovati, ali svi ti ljudi koji su ti stali na žulj, svi ti događaji koji su ti bilo pomrsili račune ili te bacili iz takta - sve je to za tvoje dobro, sve se to dogodilo kako bi te se stavilo na pravi put. Ovdje smo da ti to dokažemo i pomognemo ti otkriti kako ti točno pomažu svi ljudi na koje se ljutiš.

Sve u tvom životu, i dobro i naizgled loše, izrežirano je za tvoje dobro. Ovdje ćeš otkriti zašto ti se događaju nedaće i zašto su one ne samo korisne, nego i spasonosne. Saznat ćeš zašto svaka osoba koja ti je učinila nažao ti je zapravo učinila uslugu te zašto su nam neprijatelji itekako korisni. Ljutnja, isto kao i bol, pokazatelj je da smo u disharmoniji sa svojom okolinom. Iako smo uvjereni da je netko ili nešto drugo uzrok naše ljutnje ili boli, stvarni uzrok leži puno bliže i dublje.

Sinonimi: srditost, srdžba, gnjev, bijes, ogorčenost, zamjeranje, uzrujanost, ozlojeđenost, jed, kivnost Srodne mane i slabosti:   Mržnja   Kritiziranje, prigovaranje, ogovaranje ijadikovanje

Pravi uzrok ljutnje

Mnogo je razloga zašto se ljutimo, ali je uzrok samo jedan. Razloga će uvijek biti, ali uzroka ne mora biti.

Prava istina je, ako smo je voljni prihvatiti, da se ljutimo jer nešto s nama nije u redu, zbog neke naše slabosti. Netko drugi u istim okolnostima se uopće ne bi (na)ljutio. Dapače, netko drugi bi se možda čak dobro nasmijao. Izuzev krivičnih postupaka. Ono što nas ljuti, iskreno, nisu drugi ljudi ni situacije, već nas ljuti to što nas je netko ili nešto izvana pogodilo u ranu koju nismo zacijelili, dotaknulo u neku našu slabost koju bismo trebali ojačati. Da te rane ili slabosti nema, ne bismo se ljutili, ne bismo gubili vrijeme i energiju na štetne emocije. Jedna od najčešćih slabosti koje uzrokuju ljutnju su predrasude, koje u nama rađaju očekivanja i interpretacije koje nisu na mjestu.

Čak i onda kad nam je netko prouzročio ogromnu nevolju ili učinio veliku gadost, to ne mora biti uzrok za ljutnju, kad smo svjesni da je ljutnja isto tako mana. Ne možemo promijeniti okolinu, ali možemo promijeniti kako se u njoj snalazimo, kako na nju reagiramo. Kao u kartanju, ne možemo promijeniti karte koje su nam dodijeljene, ali možemo naučiti kako bolje igrati s onim kartama koje imamo u ruci.

"Kad izvor radosti nije u vanjskom svijetu, vanjski svijet je ne može ugasiti." - Nepoznati autor

Zašto se ljutiš na određenu osobu, dok se drugi na nju ne ljute?
Svi koji se ljute, kao uzrok te svoje emocije okrivljuju neki vanjski čimbenik. Međutim, drugi ljudi ne osjećaju pritom isto, naprotiv mnogi čak i vole onu osobu na koju se mi ljutimo. Stoga nije ona pravi uzrok. Pravi uzrok ljutnje je neki unutarnji sukob u onom koji se ljuti, unutarnje nezadovoljstvo. Ako ćemo iskreno, nešto u nama je što nas navodi na ljutnju - neka naša očekivanja, predodžbe i sl.

Istinsko zadovoljstvo nam ne dolazi kroz druge, nego kroz našu sposobnost da se otvorimo, volimo i  budemo u potpunosti slobodni (i od ljutnje...). Kad uspijemo postići da naše osobno zadovoljstvo ne ovisi o vanjskom svijetu, vanjski svijet ga neće moći umanjiti.

"Ljutnja uvijek dolazi iz frustriranih očekivanja" - Elliot Larson

Pravi izvor vlastite nesreće, pa i ljutnje, nije u vanjskom svijetu nego u unutarnjem. Stoga nema razloga za ljutnju i očekivanje od drugih da nam osiguraju bilo što, uključujući i naše zadovoljstvo. Što god nas ljuti kod neke osobe, povezano je s našim očekivanjem da nam ona nešto pruži, što nam, iskreno govoreći, nije dužna. Sve što trebamo je već u nama, pa kad to ne uviđamo, očekujemo od drugih da popune tu prazninu, koju bismo u stvari trebali sami popuniti. Ako nam netko pomogne, dobro, a ako ne, i to je dobro, ne moramo se ljutiti. Kad preuzmemo odgovornost za svoj život, uviđamo da su sva očekivanja od vanjskog svijeta neosnovana i da se nemamo ni na koga što ljutiti.

Svatko je kovač svoje sreće, ali i nesreće.

Čak i kad je netko naočigled uzrok naše nevolje, iz drugog kuta izgledat će to potpuno drugačije. U svijetu može vladati bilo kakva kriza, no ako je čovjek zadovoljan malim stvarima, i sreću pronalazi u nematerijalnim stvarima, onda nema potrebe da se žali ni ljuti. Vanjski čimbenici mogu potaknuti samo nešto što već jest (u nama), potpiriti vatru, stoga nisu izvor nego samo okidač. Nešto u nama nije kako treba, pa nas zato neki ljudi ili neke stvari ljute, jer pobuđuju u nama nešto što nije kako treba, neku našu slabost. Ljutnja prema nekome je "pucanje u kurira". Pravi izvor našeg nezadovoljstva nisu drug,i nego mi sami. Kad preuzmemo svoju odgovornost za vlastitu nesreću, istovremeno preuzimamo odgovornost i za vlastitu sreću te se time naoružavamo uvidom da smo kovači svoje sreće i da nam je sve moguće ako sami nešto poduzmemo, umjesto da toliko toga očekujemo od drugih.

Dubinski uzrok ljutnje je ukorijenjen u psihi čovjeka koji se ljuti - u subjektu, a ne u objektu ljutnje. Onaj koji nalazi razloge za ljutnju, ne uspijeva pronaći razloge za pohvale, zahvalnost i ljubav i sebe stavlja u ulogu žrtve. To je zato što je onima koji se ljute lakše pronaći mane nego vrline, lakše biti žrtva nego gospodar svoje sudbine. Kad bismo svi bili takvi i ljutili se na ove ili one, radije kukali nego poduzimali, naš svijet bi bio...onakav kakav je sad.
Umijeće izvlačenja onog najboljeg iz ljudi je ipak vrednije od umijeća pronalaženja mana. Na svakom je od nas da se odluči kojim umijećem želi ovladati. Na kraju krajeva, sve se svodi na odluku. Ne zaboravimo, bolje je upaliti svijeću nego proklinjati tamu.

Zašto doživljavamo neugodnosti (koje nas ne bi trebale ljutiti)

"Sve što mi ljudi nazivamo tragičnim ili lošim, nije ništa doli lekcija." - Shirley MacLaine (glumica i spisateljica)

Svima nam se događaju stvari u životu koje ne razumijemo. Ne razumijemo zašto nas je voljena osoba prevarila ili nam naudila, zašto smo baš mi dobili otkaz, zašto nismo dobili unapređenje ili povišicu, zašto smo se razboljeli... Ali trebamo razumjeti: samo zato što se nešto čini nepošteno, samo zato što izgleda kao katastrofa, ne znači da nije dobro za nas, a pogotovo ne znači da bismo se zbog toga trebali ljutiti.. Baš kao što su promaknuće, prilike, vjerni ljudi i ohrabrenja korisni, također imamo koristi od razočaranja, zatvorenih vrata, prijevara, otkaza i sličnih iskustava, jer nas, između ostalog, takva iskustva preusmjeravaju s pravca, koji nam u konačnici ne bi donio ništa, na novi pravac u životu koji u normalnim okolnostima ne bismo odabrali, a puno je bolji za nas.

Neugodnosti su prisutne u našim životima:

• zato jer po Zakonu polariteta prirodno je doživljavati kako pozitivnosti tako i negativnosti. Mijena ovih dvaju suprotnih polova omogućuje dinamiku i napredak. Sunce i kiša, noć i dan, plima i oseka, vruće i hladno... Izmjenu polova ne možemo izbjeći, ali možemo izbjeći biti zbog toga uzrujani, možemo utjecati na to kako se nosimo i s jednim i drugim polom. Ništa nas ne može uznemiriti ako znamo da su negativnosti samo druga strana medalje pozitivnosti, ako znamo da je sve prolazno. Mijena dvaju polova je ne samo neizbježna, nego vrlo povoljna za naš napredak i našu sreću.
• zato jer po Zakonu kauzaliteta (uzroka i posljedica, podražaja i odražaja, karme) žanjemo što smo posijali, tako da svaka neugodnost ukazuje na to da smo nešto zgriješili ili loše "posijali".
• kad skrenemo s puta, pa nas nešto neugodno treba prodrmati i upozoriti, te ako smo proćudni, podučiti i preusmjeriti na pravi put.
• kad imamo priliku napraviti prekretnicu u svom životu, napredovati u nečemu. No, za to trebamo pokazati da smo dostojni toga, da zaslužujemo skok na višu razinu, time da u izazovnim situacijama pokažemo koliko vrijedimo. Svaki put kad se trebamo uzdići na neku novu razinu u svom životu, na veći stupanj integracije vrlina i vještina u životu, nailazimo na test u obliku izazova, na nešto što trebamo prebroditi kako bismo se uzdigli na višu razinu, ili ostali na mjestu ili čak degradirali, ako pokažemo da nismo dostojni. Taj test je obično neka osoba ili situacija koja u nama pogađa one slabe točke koje bismo trebali ojačati kako bismo mogli napredovati na višu razinu i time bili nagrađeni. Da bismo ovaj izazov prošli, trebamo zadržati pozitivan stav i vjeru, čak i onda kad se osjećamo obeshrabrenima i kad ne vidimo svijetlo na kraju tunela.

U dubini duše trebamo znati i vjerovati da naš život ima smisla, sa svim svojim pozitivnostima i negativnostima, da je svako zlo za neko dobro, i da će se, ako zadržimo svoj pozitivni duh prilikom teških situacija, sve posložiti na svoje mjesto.
Ništa se ne događa protiv nas, nego za nas.

Zašto se stvarno ljutimo

Iako smo uvjereni da nas ljute određeni ljudi, stvari i situacije, u stvarnosti oni su samo agenti koji nam pomažu naslutiti da je nešto u nama poremećeno, nešto što nas odvraća od puta do blagostanja. Kad nas netko ili nešto prignječi, iz nas iscuri ljutnja jedino ako je ona već u nama otprije. Što se dogodi kad stisnemo naranču? Iz nje izađe narančin sok, zar ne? Zašto? Zato što je to naranča. Kada netko tebe pritisne na ovaj ili onaj način, ako iz tebe procuri gnjev, to nije zbog osobe koja te gnječi ili zbog načina na koji te davi. To samo ima veze s onime što je unutar tebe. Time izlazi na vidjelo kakvi smo. Ako se pjeniš, znači li to da u tebi nema dovoljno čvrstine? Znaš kako je - više pjene, manje piva.

Ljutimo se:

• kad ne prihvaćamo da je u redu doživjeti negativnosti baš kao i pozitivnosti, kad ne prihvaćamo Zakon polariteta
• kad nismo svjesni Zakona kauzaliteta i ne uviđamo da smo nekako doprinijeli tome što nam se događa
• kad nešto nije u skladu s našim krutim predodžbama, kad nije po našem. Ljuti smo jer nismo svjesni da naše predodžbe nisu uvijek najbolje za nas. Ljutimo se kad se nešto ne odvija po našem planu ili kako bismo mi to željeli, kad nismo svjesni da je bolje da nije sve po našem, jer može i bolje. Čak i kad je gore, krajnje posljedice mogu biti bolje ako se ne ljutimo i ne uznemirimo, narušavajući prirodni tok stvari.
• kad smo skloniji primijetiti u drugima mane više nego vrline
• kad nam nedostaju vrline kao što su mudrost, suosjećanje, ljubav, vjera, odgovornost, zahvalnost ili neke druge
• kad nama ovladaju mane kao što su frustracija, strah, ego, zavist, ljubomora, netolerancija, diskriminacija, nezahvalnost... Mnogi koji se žale zapravo žele više pažnje, pa ako je ne mogu postići nekim ostvarenjima i karakternim osobinama, pokušat će to glasnim prigovaranjima.
• kad nam nedostaju vještine kao što su smijanje, afirmacije, miroljubivo rješavanje problema ...
• kad ne shvaćamo da je mudra izreka: kad izvor radost nije u vanjskom svijetu, vanjski svijet je ne može uništiti istinita.
  Ljutimo se kad ne shvaćamo da drugi nisu odgovorni za našu sreću niti mir.
  Ljutimo se kad predbacujemo drugima za svoju nevolju, koju smo mogli i još uvijek možemo preobraziti samo ako preuzmemo odgovornost za svoj život - Preuzmi odgovornost »
• kad imamo očekivanja
• kad vidimo sebe kao žrtvu. Svi oni koji u životu zauzimaju stav žrtve olako se ljute na druge za bilo što.
• radi osobnog nezadovoljstva koje nema veze s objektom naše ljutnje
• kad ne znamo kako postići željeno a da ne dođe do ljutnje - naše nepoznavanje konstruktivnih metoda koje otkrivamo u nastavku.
• kad smo skloniji vidjeti mane a ne vrline u osobama i situacijama na koje se ljutimo
• jer nismo pronašli smisao svog života, jer ne dobivamo (a vjerojatno ni ne pružamo) dovoljno ljubavi u životu, jer ne ispunjavamo svoju životnu misiju (za koju možda nismo ni svjesni što je), itd. Ljutnja nam često služi kao ispušni ventil za nešto drugo što si ne želimo priznati ili suočiti se s time.

Znanstvena podloga

Ako pratiš popularno-znanstvena izdanja zadnjih godina, sasvim sigurno su te preplavile obavijesti kvantnih fizičara i njihovih "ambasadora" koji pružaju više nego dovoljno znanstvenih i konkretnih dokaza o snažnoj vezi naših misli i osjećaja s našom stvarnošću. Ovako ili onako, svi do jednoga tvrde da smo po zakonima prirode sami krivi ili zaslužni za svaku pojedinost u svojem životu, jer svojim mislima i osjećajima utječemo na sve okolnosti u svom životu. Žanjemo samo ono što sijemo, na ovaj ili onaj način. Ono što je izvan nas, odraz je onoga što se skriva u nama. Kako unutra, tako vani. Prema tome, ljutnja nije izdvojen slučaj. Žanjemo ljutnju, jer smo je i posijali, ljutimo se jer smo i sami druge naljutili, ili jer nismo nešto raščistili, i to najčešće sa sobom samima. Netko tko posadi kaktuse ne ubire jorgovane. Tko razumije ove prirodne zakone uzroka i posljedica (karme) neće nikad doći na ideju da se ljuti na druge, niti da svjesno prouzrokuje ljutnju, tj. da učini nešto loše, jer se sve kao bumerang vraća, sve ima svoj odjek kao jeka. Važno je prepoznati da ponekad, čineći nekome nešto dobro, u stvari činimo loše. Mislimo da činimo dobro, a u stvari se uplećemo u nešto što bismo smjeli. Tako nekome činimo medvjeđu uslugu kad bismo se trebali držati po strani.

Možemo i dalje kriviti i ljutiti se na ovoga ili onoga, na Boga, šefove, Vladu, i cijeli svijet za naše nedaće, i tako ostati i dalje u problemima, ili možemo uzeti sudbinu u svoje ruke tako da prigrlimo prethodno spomenuta otkrića kvantnih fizičara i metafizičara, i upotrijebimo ih za svoje dobro. U ovom slučaju, kad se radi o ljutnji, to znači prestati se ljutiti i naoružati se pozitivnim osjećajima i mislima. Kako to postići, otkrivamo u nastavku, zato čitaj dalje.

Zašto je važno prestati ljutiti se

Ako se zbog nekog ili nečeg naljutiš, pod svaku cijenu trebaš prestati s ljutnjom, za svoje dobro, jer o tome ovisi tvoje zdravlje i blagostanje. Slijede dokazi i obrazloženja.

Posljedice ljutnje

Bez obzira na intenzitet, čim nosiš bilo kakvu negativnu emociju ili stav u sebi, to ti svakako škodi - od toga da ti se psiho-fizička kondicija i imunitet time remete, do toga da te mnogi izbjegavaju zbog tvog ljutitog zračenja, pa time gubiš značajne prilike (bilo romantične, financijske ili neke druge prirode) za postizanje blagostanja.

Ljutnja stvara negativne vibracije u tvom organizmu koje manifestiraju razne poremećaje za koje najvjerojatnije nisi uopće svjestan/svjesna. Često nismo svjesni da je upravo negativna vibracija i energija prouzrokovana ljutitim stavom prema drugima i životu odgovorna za nedaće koje nam se u životu događaju.

Što se tiče posljedica na zdravlje, od naprednih liječnika i znanstvenika sve više čujemo da je većina bolesti psihosomatske prirode, da su negativne misli i emocije kao i ostali psihički poremećaji uzrok raznih bolesti. Nije tajna da prilikom ljutnje i sličnih emocija visokog naboja imamo viši krvni tlak, što utječe na niz poremećaja u tijelu. Velik broj istraživanja pokazuje da nakupljene negativne emocije u tijelu remete protok energije, kisika, krvi i ostalih tjelesnih tekućina, pa se time stvaraju nakupine u obliku tumora, raka i sličnih bolesti. Rak je, tvrdi Louise L. Hay, kao i sve više stručnjaka, bolest uzrokovana dubinskim i dugotrajnim zamjeranjem koje nosimo u sebi dok nas doslovno ne počne izjedati. To je duboka zamjerka, tuga koja izjeda ili mržnja koja dugo traje. Liječi se mudrošću, opraštanjem, suosjećanjem, preuzimanjem odgovornosti, zahvalnošću za ono pozitivno i mnogim drugim vrlinama.

Prema knjizi Luise Hay „Kako iscijeliti duh i tijelo“, ljutnja se skuplja u jetri, pa oni koji nisu ukrotili svoju ljutnju, naklonjeni su imati probleme s jetrom ili oslabljenu funkcionalnost jetre.

Ljutnja ima i mnoge druge štetne posljedice na zdravlje koje se odražavaju i na ostale aspekte našeg života - ona nas iscrpljuje, čini umornima i letargičnima. Mnogi se često čude što osjećaju umor i kad se nisu umarali, ili što nemaju dovoljno energije i vitalnosti, a za to je najčešće uzrok psihosomatski - negativne emocije i misli, kao što je ljutnja. To opterećuje i oduzima vitalnu energiju.

Nije zdravo ljutnju ni potiskivati, jer ugušeni gnjev može doprinijeti fizičkim problemima, kao što su glavobolje, čirevi, problemi s crijevima, dišne bolesti, kožna upaljenja, stalan osjećaj umora i iscrpljenosti, srčani udar te oslabiti imunitet na prehlade i druge viruse. Potiskivanje ljutnje je autodestruktivno, jer se negativna energija umjesto prema van, preusmjerava prema unutra, na organe tijela.

Istraživanja japanskog znanstvenog tima, predvođena doktorom Masarom Emotom dokazala su da svojim mislima i emocijama utječemo na strukturu molekula u tijelu. Oni su fotografirali molekule vode na koju se djelovalo bilo pozitivnim ili negativnim mislima. Otkrili su da tekućina na koju su se slale dobre vibracije ima molekule pravilnih oblika, dok se tekućina impregnirana ružnim mislima i riječima sastoji od deformiranih molekula. Više od 80% našeg tijela tvori tekućina pa svojom ljutnjom deformiramo kako tuđe, tako i svoje tjelesne stanice. Pogledaj isječak iz filma "What the bleep do we know" koji to pokazuje (engleski):
Prvo pritisni ispod na 'Select Language', pa na 'Croatian', kako bi se vidjeli titlovi. Ako pritisneš poslije, neće se vidjeti, jedino nakon što osvježiš preglednik.

Sve vrste ovisnosti proizlaze od ljutnje, iz potrebe da zatomimo svoje emocije srdžbe, jer ne želimo ili ne umijemo s njima izaći na kraj. Ovisnost je izbjegavanje hvatanja ukoštac s emocijama ljutnje. Kad ne umiju drugim putem prevladati ljutnju koja se u njima s vremenom nagomilala, zato neki piju da bi zaboravili, uzimaju droge da bi pobjegli od stvarnosti (stvarnih osjećaja i misli koje nisu u stanju preobraziti), pretjeruju s hranom da bi njome popunili onu prazninu koju osjećaju u dubini svije duše, nastoje čestim seksom ili shoppingom nadoknaditi manjak osjećaja zadovoljstva.

Ljutnja u nama izaziva mnoge druge negativne misli i emocije. Čovjek koji se ljuti ne može čisto misliti, pa ni donositi uvijek potpuno razumne odluke u odnosu na objekt svoje ljutnje. Ljutnja sa sobom nosi mnoge druge negativnosti, kao što su mržnja, kritičnost, prigovaranje, jadikovanje, ogovaranje, predrasude, uskogrudnost, egoizam, tjeskoba, netolerancija, nepristojnost, agresivnost, sebičnost, škrtost, diskriminacija, nepravednost, nepoštenje, osvetoljubivost, prijetnja, okrivljavanje, neiskrenost, varanje, laganje i slično. Ljutnja može vrlo lako prerasti u mržnju i ogorčenost te time pogoršati naše stanje i šanse za sretnim i uspješnim životom.

Ljutnja nas potiče na nečasna djela. Kad smo na nekoga ljuti, onda smo često prema toj osobi netolerantni, nepristojni, nepravedni, neiskreni i, da ne nabrajamo. Sve su to negativne osobine koje utječu na nečasno djelovanje. Prema tome, ljutnja ne može biti opravdana, pa čak i ako je neka osoba zaslužila da se na nju ljutimo. Ne moramo se spuštati na nivo te osobe. Razvijanjem negativnih misli i emocija u sebi ne pokazujemo da smo bolji od onih na koje se ljutimo, nego samo potenciramo problem.

Ljutnja razara intimne i prijateljske odnose te ograničava našu sposobnost emocionalnog približavanja drugima. Ponekad se naša ljutnja prelijeva na ljude koji nas nisu povrijedili, pa riskiramo gubitak njihove pažnje, susretljivosti, prijateljstva i ljubavi. Osim toga, kad se ljutimo zračimo nepovoljno na svoju okolinu i tako širimo loše vibracije, što će se odraziti i na nas kao jeka, kao bumerang.

Tijekom vremena, razne ljutnje i zamjeranja nagomilavaju se u našoj podsvijesti i stvaraju kameni zid oko naših srdaca, blokirajući ljubav, radost i istinsku slobodu.

Inspirativna priča

Bio jednom jedan učenik kojemu je učitelj, glasoviti grčki filozof, povjerio čudan zadatak. Zapovjedio mu je da dadne novac svakome tko ga uvrijedi u razdoblju od tri godine. Silno čeznući za prosvjetljenjem, učenik je činio točno onako kako mu učitelj zapovjedi. Kad je ova poprilično duga kušnja bila završena, gospodar pozva mladića k sebi i reče mu: "Sada možeš ići u Atenu jer si spreman učiti mudrost." Sav ponosan, učenik se uputi prema Ateni. Prije nego je ušao u veliki grad, ugleda, zasigurno, mudra čovjeka kako sjedi na vratima vrijeđajući svakoga tko pristigne. Naravno, kad je ugledao učenika, i njega stade vrijeđati. "Hej", vikao je na učenika. "Kako samo možeš biti tako ružan i glup? Nikad ranije nisam vidio da netko izgleda tako blesavo." Ali umjesto da se brani ili napada, učenik prasnu u smijeh. "Zašto se smiješ kad te vrijeđam?" upita mudrac. "Zato", reče učenik, "jer sam pune tri godine plaćao ovakve pogrde, a sad mi ih ti daješ besplatno!" "Uđi u grad," reče mu mudrac. "Tvoj je!"

- Nepoznati autor
 

• kako se NE nositi s ljutnjom
• pomoću vrlina
• razumijevanjem da ljutnjom činimo sebi samo štetu
• shvaćanjem da se ništa u životu ne događa nama nego za nas
• shvaćanjem da je svako zlo za neko dobro
• vjerovanjem u vrhovne principe koji upravljaju svijetom
• promjenom kuta gledanja
• shvaćanjem da je otpor potreban za razvoj naših duhovnih mišića
• Načini kako preobraziti ljutnju
  • Kako preobraziti ljutnju na druge ljude
• Konkretni koraci

Priča o leptiru

Jednog dana, pojavio se maleni otvor na čahuri. Čovjek je sjedio i gledao kako se leptir nekoliko sati muči da bi izvukao svoje slabašno tijelo kroz taj maleni otvor. Onda je leptir stao. Činilo se da ne može dalje. Zato je čovjek odlučio pomoći leptiru: uzeo je škare i razrezao čahuru. Leptir je s lakoćom izašao. Ali je imao krhko tijelo i smežurana krila. Čovjek je nastavio promatrati leptira, očekujući da će se svakog trenutka krila otvoriti, povećati i raširiti kako bi podržala leptirovo tijelo i osnažila ga.

Međutim, ništa se nije dogodilo! Leptir je cijeli svoj život proveo puzeći okolo sa slabašnim tijelom i nerazvijenim krilima. Nikada nije poletio. Čovek uprkos svojoj ljubaznosti i dobrim namjerama, nije razumio da je poteškoće kroz koje je leptir morao proći izlazeći iz čahure, osmislio Bog, kako bi krv iz tijela leptira potekla u krila i kad se oslobodi čahure da bude spreman letjeti.

Izvor: http://www.diskusije.net/

Vrline kojima preobražavamo ljutnju

Svaku manu je najbolje nadomjestiti suprotnom vrlinom. Suprotnost ljutnji bi bila smirenost.
No ponekad je teško prijeći iz jedne krajnosti u drugu, pa se možemo poslužiti drugim, tranzicijskim vrlinama i polako napredovati prema onoj idealnoj. U ovom slučaju, tranzicijska vrlina može biti mudrost, kao i sve sljedeće:

Za otklanjanje ljutnje, tj. za kroćenje ovog demona možemo se okoristiti raznim oruđem kao što su: preuzimanje odgovornosti, razumijevanje, osviještenost, zahvalnostza ono dobro, tolerancija, praštanje, milosrđe, dostojanstvo, čast, strpljenje, nevezanost, odvojenost, odmjerenost, odmak, samokontrola, samodisciplina, izdržljivost, pristojnost, humanost, sažaljenje, suosjećanje, poštovanje, duhovitost i kao najidealniji protuotrov je ljubav.

Kad istinski volimo nekoga, kod te osobe nas ne ljute neke stvari koje bi nas inače ljutile kod drugih. S druge strane, od te osobe očekujemo više, pa joj ljuteći se zamjeramo ono što ne bismo drugima do kojih nam nije toliko stalo. Uzrok su očekivanja. Odbacivanjem očekivanja automatski odbacuješ ljutnju.

Duhovitost
To što te ljuti kod nekoga, može te i nasmijati, ako imaš izražen osjećaj za humor. Jedan od najboljih načina suprotstavljanju demonima je smijati im se u brk i tako ih zavesti i ukrotiti. Za to ti je potrebno ojačati tvoju vrlinu duhovitosti, koja ti je urođena kao i sve druge. Što je više osvijestiš i upotrebljavaš, to će više jačati. Kad se nasmiješ onome koga ljutiš, tako ga zbuniš i smeteš, pa te više neće ljutiti.
Opširnije o tome pročitaj u našem članku Moć smijeha »

Transformiraj svoje slabosti u vrline, kao što alkemičar pretvara metal u zlato, kao kipar kamen u skulpturu, kao umjetnik pretvori nešto obično u remek-djelo. Ljutnja ne može opstati ako je ne hranimo raznim otrovima kao što su mržnja, kritičnost, prigovaranje, jadikovanje, ogovaranje, predrasude, uskogrudnost, tjeskoba, netolerancija, nepristojnost, agresivnost, sebičnost, škrtost, diskriminacija, nepravednost, nepoštenje, osvetoljubivost, prijetnja, okrivljavanje, neiskrenost, varanje, laganje i slično. Svaku svoju negativnu emociju preobrati u pozitivnu - uz pomoć odluke, smijeha, prirode, umjetnosti, meditacije i ostalih vještina.

Ili, u nekim slučajevima dozvoli da se transformacija dogodi sama od sebe - uz pomoć strpljenja. Kod nekih destruktivnih emocija ne trebaš ništa činiti, samo trebaš biti strpljiv(a) i pustiti da te prođe. To je jedna od najvećih spoznaja - pozitivno i negativno se prirodno stalno izmjenjuju. Suprotnosti se prema zakonu polariteta neprestano izmjenjuju. Kao plima i oseka, dan i noć, ljeto i zima, radost i tuga, ljutnja i smijeh... Negativno trebamo pustiti da prođe, a pozitivno prigrliti. Pokušaj to. Kada te obuzme gnjev ili ljutnja, ne čini ništa, samo sjedi i promatraj. Ne budi protiv toga, ne budi za to. Ne surađuj s time, ne potiskuj to. Samo promatraj, budi strpljiv(a), samo gledaj što se događa, dopusti da se to podiže, ali ništa ne poduzimaj. Čekaj da te prođe. Proći će, jer sve je prolazno. Ne poistovjećuj se s tom emocijom. Ti nisi ljutnja, ti si samo trenutno ljut(a). Ti nisi tvoje emocije ni stavovi, ti si nešto puno više, ti si duša od čovjeka. Ne daj se, ne čini što ovaj demon iz četvrte dimenzije od tebe želi. Umjesto toga, strpljivo pričekaj da te prođe. Ni jedan stav, ni jedna emocija ne mogu zauvijek trajati. No, traju duže ako ih 'hranimo'. Stoga svaku negativnu emociju i stav pusti da ode, ne daj im snage, nemoj im robovati, a svaku pozitivnu emociju i stav prigrli kako bi što duže ostali. Usto, ako imaš strpljenja, s vremenom ćeš također saznati zašto ti je ono što te ljutilo na kraju pogodovalo, koje ti je životne lekcije donijelo, gdje te preusmjerilo.

Što se tiče vrline tolerancije, nju se može krivo protumačiti u kontekstu ljutnje, pa da pojasnimo:
Tolerancija
O tome koliki je nekome prag tolerancije ovisi koliko će ljutnja imati zamaha u životu te osobe. Što imamo više tolerancije, to se manje ljutimo. Naravno, ne treba tolerirati zlo, ali se ne treba zbog njega uzrujavati, jer postoje puno bolje, sofisticiranije i učinkovitije metode za hvatanje ukoštac s tuđom zlobom i slabostima. S druge strane, neke stvari se trebaju tolerirati. Najvažnije je tolerirati različitosti, jer većina ljutnje proizlazi iz zamjeranja i netoleriranja različitosti. Ljutimo se na one koji ne čine nešto kao što bismo mi, za koje smatramo da su po nečemu različiti (lošiji) od nas. Da ne bismo zamjerili tuđe poglede na svijet i posebice njihova ponašanja, trebamo podići prag svoje tolerancije razumijevanjem odakle ti stavovi i ponašanja proizlaze te otvoriti se mogućnosti da naši pogledi na svijet ne moraju biti bolji samim time što su naši. Kad dopustimo drugima da imaju drugačije mišljenje i stavove, dajemo priliku drugoj strani da i ona nama dopusti da i mi sami imamo drugačije mišljenje i stavove. Često nema smisla nadmetati se tko je u pravu i čija su uvjerenja bolja, pa je bolje pronaći način da se pomirimo sa svijetom - živjeti i pustiti druge da žive (po svom). Ne zamarati se time što drugi misle i rade, pogotovo ako nas namjerno ne vrijeđaju i ne ugrožavaju.

Tolerancija ne znači prihvaćanje i slaganje s onim što neka zlobna osoba zastupa, nego prihvaćanje i slaganje s osobom. Razlika je u osobi i osobinama. Osoba je više od sume njezinih osobina. Ako te ljuti neka njezina osobina, to ne znači da se moraš ljutiti na samu osobu. Pokušaj to razdvojiti. U svakoj osobi postoji više osobina, i dobrih i loših. Pokušaj nikada ne osuđivati osobu, nego samo neku njezinu osobinu (ako baš moraš). Svi smo mi ljudi, sa svojim slabostima i snagama, manama i vrlinama. U nečemu se slažemo, u nečemu ne, ali na kraju krajeva, svi smo mi ljudi i svi pokušavamo živjeti najbolje što znamo.
 

Druga strana vrline pravednosti
Često je upravo neka vrlina razlog zašto ne možemo otpustiti neki negativnu emociju ili stav, a u ovom slučaju to može biti vrlina pravednosti. Kad ne možemo podnijeti nepravdu, očekujemo pravednost i držimo se nje kao opravdanje za ljutnju. Osim toga, mislimo da imamo pravo ljutiti se, što je vrlo destruktivan pristup životu i njegovim situacijama. U tom slučaju treba prevagnuti što je važnije: bismo li radije bili u pravu ili bili sretni? Izaberi sreću! Svojom ljutnjom i pravom na ljutnju škodimo sebi više nego onome koji nas ljuti.
 

Opraštanje je predanost procesu transformacije. Započinje se tako da se prepozna vrijednost i važnost opraštanja. Problem koji mnogi imaju s opraštanjem je taj da misle da time daju osobi povoda da i dalje čini isto, jer zna da će joj biti oprošteno. Ljutnja nije način da nekoga podučimo da ne smije više tako dalje. Treba znati da opraštanjem ne poričemo niti umanjujemo odgovornost počinitelja za njegov čin i ne opravdavamo nedolično ponašanje. Oprostiti možemo a da ne opravdamo čin koji nas je naljutio. Opraštanjem postižemo mir koji nam treba kako bismo nastavili sa svojim životom bez opterećenja, ne noseći oblak ljutnje sa sobom. Općenito, opraštanje je odluka da otpustimo štetne misli i emocije.
Nastojati promijeniti osobu na koju se ljutimo nije smisao opraštanja niti preobražavanja ljutnje. Rijetko kad ćemo uspjeti nekoga promijeniti, jer promjena mora doći iznutra da bi bila valjana i trajna. Smisao opraštanja je promijeniti sebe i svoj život – unijeti više mira, radosti i energije u svoj život. Smisao opraštanja je također oduzeti moć koju nad tvojim životom ima neka osoba koja te ljuti. Dokle god te obuzimaju ružni osjećaji i misli vezano uz tu osobu, ona ima moć nad tobom. Pa ti odluči, hoćeš li joj i dalje dati tu moć ili ćeš preuzeti odgovornost za svoj život i time moć. Prestani igrati ulogu žrtve. Čim otpustiš ove osjećaje i misli (ljutnja, osvetoljubivost, gorčina...) dobivaš više energije i moć da diktiraš svojim životom i odrediš stupanj svoje sreće. Kad si obuzet(a) ljutnjom, ne možeš uživati u životu toliko koliko bi uživao/la da si slobodan/na od nje. Kad nastojiš nekome nešto oprostiti, u tome ti može pomoći to da se staviš u njegovu/njezinu kožu. Za opraštanje pomaže prizivanje vrline empatije.

Zahvalnost
Ja sam prije bila zahvalna samo za dobre stvari koje su mi se događale u životu, a sad znam da su one druge isto toliko vrijedne. Zahvaljivala sam za sve prilike, a sad zahvaljujem i za neprilike, jer znam da su i one jednako vrijedne, jer me upozoravaju, preusmjeravaju, podučavaju. Zbog toga nemam potrebe nikoga kriviti ni kritizirati ni za što, jer vjerujem sve ima svoje. Iako se često čini da ti neki žele nauditi, oni su samo tu kao dio uzvišenog plana, igraju svoju malu ulogu u tvom životu, pomažu ti kročiti na višu razinu u životu. Ako prođeš taj test, na "konju" si.

Ostali načini kako preobraziti ljutnju u smirenost su vezani uz vrline mudrost, razumijevanje, osviještenost i vjeru: 

Razumijevanje da ljutnjom činimo sebi samo štetu

Shvaćanje da se ništa u životu ne događa nama nego za nas

Svi znamo da ne bismo uvidjeli dobro da nema lošeg, da nema negativa ne bismo uvidjeli pozitiv. Znamo da svijet funkcionira po dobro uređenim prirodnim zakonima i principima od kojih je jedan taj da sve na svijetu funkcionira po Zakonu polariteta. To znači da sve na svijetu titra između dva pola, dvije krajnosti koje se stalno izmjenjuju i nadopunjuju - dan i noć, plima i oseka, vruće i hladno, unutra i vani, i da ne nabrajamo. Doživljavamo li neki od tih suprotnih polova kao dobar ili loš, pozitivan ili negativan, ovisi o kontekstu i o našoj percepciji, ali i o našoj interpretaciji. Čest je slučaj da nešto krivo protumačimo, pa je i ljutnja često neopravdana.

Jedna od najboljih lekcija u životu je spoznati  da se ništa u životu ne događa nama nego za nas. To znači, što god ti se dogodilo, nije se dogodilo protiv tebe nego za tebe, kako bi mogao/la promijeniti nešto na bolje u svom životu. Drugim riječima, za sve što ti se loše dogodi postoji dobra svrha.

Shvaćanje da je svako zlo za neko dobro

Misliš da imaš pravo ljutiti se na osobu koja te je ostavila, prevarila ili razočarala. To je zato jer misliš da ti je tim činom naudila. Tako misliš zato jer ne vidiš dalje od nosa. No, da si malo dalekovidniji/a, uvidio/uvidjela bi da ti je ta osoba učinila veliku uslugu, jer ti je time omogućila neku drugu priliku koja je mnogo bolja od one u kojoj si se prethodno nalazio/la.

Vrati se malo unatrag, sigurno ima nebrojeno primjera u tvom životu koji ti pokazuju da kad su se jedna vrata zatvorila, neka druga još veća su se otvorila, zar ne? Da te nije ostavila tvoja prva ljubav, ne bi imao/la priliku spoznati ljubav druge osobe, koja ti je donijela puno više blagodati nego ona prva. Tako je i u poslu - da ti se nije nešto zakompliciralo na prethodnom poslu, ne bi se potrudio/la naći drugi, puno bolji.

Ljudski je razočarati se, ražalostiti se, ali je ljudski i oprostiti i okrenuti novi list u životu. Kad znamo i vjerujemo da kad se jedna vrata zatvore, druga se uvijek otvore, nema razloga za ljutnju, frustraciju, osvetoljubivost ni ostale negativne emocije. Važno je uvijek se prisjetiti da je svako zlo za neko dobro. Tko to ne zna i ne vjeruje, loše mu se piše.

Prema tome, kad te netko ili nešto naljuti i prisili na promjenu, ne treba se držati starog puta i razočaranja k'o pijan plota, nego reći sebi "proći ću ovaj životni test, ovaj izazov će me ojačati i preusmjeriti na pravi put." Osim toga važno je u svemu izvući neku pouku i vrlinu.
 

Vjerovanje u vrhovne principe koji upravljaju svijetom

Kad se ljutimo, uglavnom je to zato što vjerujemo da nepravda koja nam je učinjena nema smisla, nismoi je zaslužili i ne donosi nam ništa dobrog nego samo loše.

Međutim, tvoj život i sve u njemu ima smisla, suočavanje s negativnostima kao i pozitivnostima u životu ima smisla - sve ima smisla. Ne odvija se uvijek sve u našem životu onako kako si mi to predstavljamo, ali to ne znači da je to loše i da se zbog toga trebamo ljutiti. Ako vjeruješ da se sve odvija ipak kako treba, po nekom uzvišenom planu, s kojim nisi uvijek skroz upoznat(a), a i ne moraš biti, sve tvoje nesreće će se pretvoriti u sreće, a svi tvoji nedostatci u prednosti. Zato imaj vjere. Imaj vjere u to da tvoj život i sve u njemu ima smisla, i da se sve odvija prema uzvišenom planu, prema dobro uređenim prirodnim zakonima koji djeluju za tvoje najviše dobro. To znači da ne treba očekivati da nam metaforički rečeno svi semafori budu zeleni, sva vrata otvorena i svi ljudi koje susrećemo sveci. Neki ljudi i situacije pružaju otpor, ali sve je to dio Zakona polariteta i ostalih zakonaprirode.

Ključ za sprečavanje ljutnje je držanje vjere. Biti svjestan da ne moramo uvijek sve razumjeti, ali vjerovati da je naš osobni život važan dio života svih, i da sve što nam se događa se događa za nas, a ne protiv nas, kako bi nas osposobilo za daljnje provođenje svoje osobne životne misije.

Kad pokažeš svoju vjeru, nevjerojatne stvari će ti se početi događati.
Sljedeći put kad ti se u životu pojavi netko tko te nastoji povrijediti ili naljutiti, sjeti se da je to samo instrument sudbine - da se to dogodilo ili da te upozori da si skrenuo/la sa svog pravog puta i da trebaš poduzeti nešto da se vratiš na pravi put, da je to možda kozmički test koji trebaš proći kako bi značajno napredovao/la na svom putu, ako uspiješ održati svoj mir i dostojanstvo, ili da je to neka lekcija koje te ima podučiti nečemu što će ti u životu puno pomoći.

Ako te netko nije nazvao, nije ti pomogao, ili se nije pojavio, nema smisla zamjeriti mu/joj, jer nesvjesno ta osoba djeluje u skladu s uzvišenim planom, sa zakonima prirode, i samo je instrument u prenošenju neke kozmičke poruke, koja možda glasi da to i nije bilo suđeno ni dobro za tebe. Ne trebamo ništa siliti niti se postavljati naglavačke da bismo ostvarili neki naum, koji nam se čini dobrim. Nismo uvijek dovoljno proćudni da možemo znati i prepoznati sve aspekte neke prilike ili neprilike. Zato služi vjera. Otresi sva očekivanja i prohtjeve sa sebe i idi dalje sa svojim životom. Ne daj da te itko uzdrma. Razumij da je sve u redu i da sve ima svoju svrhu.

Da ti je bilo suđeno dobiti neki posao, dobio(la) bi ga. Da ti je bilo suđeno nekoga upoznati, to bi se i dogodilo. Da ti je bilo suđeno vjenčati se s određenom osobom, i to bi se dogodilo. Pod suđeno mislimo: u skladu s vlastitom životnom misijom, s vlastitom dušom, prirodom i čitavim svijetom. Ako se nešto nije dogodilo po tvome planu, znači da će se dogoditi po uzvišenom planu, koji je za tebe i čitav svijet bolji. Nismo uvijek svjesni što je najbolje za nas, ali barem trebamo biti svjesni toga da postoji viša sila u prirodi, koja je uzvišenija od nas samih, koja vlada svijetom prema dobro uređenim principima, i prepustiti se toj sili.

Mudrost Yode iz Ratova zvijezda
Isječak iz filma koji pokazuje kako vjerovanje (u Silu) utječe na uspjeh.

Što god nam se činilo da je poteškoća, postaje olakšica u očima dalekovidne osobe (koja uočava dalekosežne posljedice), jer nam olakšava odluku da nešto promijenimo. Neke stvari u životu nemaju nam smisla, ali jednog dana ćemo ih razumjeti. Za neke stvari treba vremena, za neke stvari trebamo sazrijeti da bismo ih razumjeli. Zato je bitno imati vjere i strpljenja. Jednog dana ćeš biti zahvalan/na što ti je sudbina poslala neki izazov, neku neugodnu osobu, razumjet ćeš mudrost Više Sile. Možda za koji dan, koji mjesec ili koju godinu, a možda i koje desetljeće, gledat ćeš unatrag na svoju prijašnju nevolju i reći si "Hvala Bogu da mi se to dogodilo."

Primjer iz života - Anonimno:
Kao i mnogi drugi, bila sam ljuta na svoje roditelje što mi nisu pružili bolje uvjete za život, što mi nikad nisu pokazali ljubav onako kako to meni odgovara. Pogotovo sam bila ljuta na oca koji nas je sve psihički ali i fizički zlostavljao (batinama). No sad ne samo da se ne ljutim, nego uviđam kako je to donijelo mnoga dobra. Ovim životnim udarcima ojačala sam svoj karakter i time ostvarila blagostanje. Ja sam ono što jesam ne zahvaljujući takvim roditeljima, nego usprkos takvih roditelja. Da me je otac volio ili znao pokazati ljubav, ne bih otišla od kuće i vidjela svijeta niti upoznala ljubav svog života - muža kojeg sam upoznala izašavši iz ograničenja. Da nisam dobila otkaz s onog posla, ne bi sad uživala u blagodatima ovog. Hvala Bogu da nije uslišio neke moje molitve, jer inače ne bih doživjela ovo blagostanje koje prije nisam mogla ni zamisliti.

Nemoj se uhvatiti da se žališ kako je netko bezobrazan prema tebi, kako je nepošten. Jer znaš što je to. Izgleda kao netko tko ti želi nauditi, a zapravo to je samo instrument tvoje sudbine postavljen da pomoću njega napreduješ, postigneš novi stupanj integriteta, i s tim povezano materijalno i nematerijalno dobro. Ako nešto u tvom životu ne valja pa se zato ljutiš na druge, uglavnom si sam(a) kriv(a), na ovaj ili onaj način, htio/htjela ti to priznati ili ne. Nemoj se ljutiti kad oboliš ili zapadneš u neku nevolju ili ti netko naudi, jer ako dobro poznaješ prirodne zakone kauzaliteta (uzroka i posljedica, podražaja i odražaja, karma), znaš da si nešto nekad zgriješio/la, pa samo žanješ što si posijao/la.

Kad znaš i vjeruješ da sve što ti se događa ima smisla i da se događa za tebe, a ne tebi, nema potrebe za frustriranjem, žalosti, srdžbom, kritičnosti i sličnim. Sva tuga nestaje. I ne samo to, time postaješ pozitivniji/a, dobivaš pozitivni naboj i privlačiš na sebe druge pozitivnosti.

Kad imaš vjere u božanski naum, u djelotvornost prirodnih zakona, ništa te ne može povrijediti, ništa te ne može spriječiti da živiš u blagostanju, da uživaš u sreći. Nijedno razočaranje te ne može uzrujati, jer znaš da što god se dogodilo, kad-tad će imati svoje pozitivne posljedice, ukoliko tvoj kut gledanja ostane pozitivan. Sve je stvar interpretacije, kuta gledanja i vjerovanja.

Ništa nije slučajno. Pa ni neugodnosti koje te ljute. Možda ne razumiješ sve, ali nemoj se ljutiti ni žaliti, nemoj kukati. Imaj vjere. Vjeruj da ti se sve događa s razlogom, i da se događa za tebe, a ne protiv tebe. Neki ljudi i stvari su tu kako bi ti dali poticaj time što te ohrabruju i podržavaju, a neki su tu kako bi te malo uzdrmali i time ti bilo dali poticaj ili te povratili na pravi put. Možda ti nije uvijek jasno zašto i kako, ali imaj vjere, pa ćeš jednog dana sve shvatiti. Jednog dana ćeš gledati unatrag i uvidjeti kako je sve imalo smisla. Imaj hrabrosti vjerovati da je sve za tvoje dobro. Ako se oslobodiš osjećaja razočaranja, samosažaljenja, okrivljavanja, otkrit ćeš da se u životu ništa ne događa tebi, već zbog tebe. Vjerujemo da ćeš svladati svaku prepreku i pobijediti sve neprijatelje, ukrotiti sve demone i tako ostvariti sve svoje snove.

Kad vjeruješ u to da nisi žrtva u svom životu, nego junak(inja), svaka nevolja predstavlja preusmjeravanje u boljem pravcu. Tvoj stav je pritom: nema veze.
Otkaz? Tvoj stav je: pa što onda! Ako nisu imali koristi od moje usluge, bolje mi je naći posao ili poziv u kojem ću biti od koristi.
Nedobiveno promaknuće na poslu? Tvoj stav: ako ćemo iskreno, da sam stvarno zaslužio/la, dobio/la bih ga. Ovako imam manje odgovornosti, manje stresa i više mira, što mi je važnije od više novaca.
Bolest? Tvoj stav: i trebalo mi je malo da stanem, da odmorim, da odležim i promislim o svom životu, što i kako dalje, da promijenim neke svoje loše navike.
 

Promjena kuta gledanja

Prisjeti se svih onih junaka, živih i neživih, koji su razne nesreće preokrenuli u sreće, pomoću svojih vrlina i vještina, prije svega pomoću vjere da mogu i da se može. Da nije bilo izazova, ne bi ni bili junaci, ne bi ni mogli inspirirati milijune ljudi širom svijeta. Da nije bilo zločestog vuka, ne bismo ni znali za Crvenkapicu. Da nije bilo Golijata, ne bismo znali ni za Davida i mogućnost da i mi mali možemo pobijediti velike. Da nije bilo Jude, ne bi bilo Isusova raspeća; bez raspeća ne bi bilo uskrsnuća; bez uskrsnuća ne bi Kršćani imali otkupljenje. Da nije bilo mržnje i predrasuda između njihovih obitelji, ne bismo imali Romea i Juliju kao inspiraciju.

Da nije bilo otpora i zlokobnih sila, nitko u povijesti čovječanstva ne bi uspio napredovati, osnažiti i postati bolja osoba, a pogotovo postati junak. Jedno bez drugoga ne ide. Zato ne gledaj na negativne ljude i situacije u svom životu kao nešto nepoželjno, kao nešto što te koči u životu, već gledaj na to kao nešto poželjno, korisno i, na kraju krajeva, dobro. U osnovi, ništa nije dobro niti loše, samo naš ograničeni um to tako doživljava. Sve je kako treba biti, jer sve se odvija prema prirodnim, uzvišenim zakonitostima i principima. Ako to ne možemo uočiti u nekoj situaciji, problem je u našem kutu gledanja. To se lako rješava time da se promijeni kut gledanja. Iz druge perspektive, pogotovo one koju nam pruža vrijeme, sve stvari poprimaju drugo obličje, drugi karakter.

 Baš kao što je vuk odigrao svoju korisnu ulogu u životu Crvenkapice, Juda u životu Isusa i mnogi drugi nazovi-negativci u životima svih drugih ljudi, tako i u tvom životu značajnu ulogu igraju ne samo oni koji te podržavaju, već pogotovo i oni koji ti otežavaju život. To ne znači da ih moraš trpjeti i prihvaćati njihove otrove (kao Snjeguljica otrovanu jabuku), već da ih ne doživljavaš negativno u smislu da im se svetiš, da im predbacuješ, da ih okrivljavaš i ogovaraš. Oni koji nam stavljaju prepreke na put su tu ne da bismo ih kamenovali, već da bi nas ojačali i preusmjerili. Da nam nisu učinili nažao ne bismo doživjeli neke prekretnice u životu koje su nam zauzvrat učinile dobro. Od kamenja koje ti drugi stavljaju na put, sagradi si palaču. Raduj se njihovom kamenju, umjesto da se ljutiš.

Primjer iz života - Anonimno:
Mogu se pohvaliti da sam prošla pola svijeta, pritom doživjela fenomenalna, neobična iskustva, upoznala fantastične ljude i kulture, i stvorila si blagostanje, a ništa od toga ne bi bilo moguće da nisam imala oca koji me je zlostavljao. Gledajući unatrag, mogu biti zahvalna da mi je otac bio takav kakav je bio, jer inače se nikad ne bih usudila otići od kuće i u svijet, onako bez ičega osim svojih vrlina. On je odigrao značajniju ulogu u mom životu od mnogih onih koji su me podržavali. To ne znači da sam njemu zahvalna, nego da ne nosim u sebi srdžbu, žalost i ostale destruktivne emocije koje su obično povezane sa zlostavljanjem u obitelji.

Ako ti je netko učinio nažao, nije ti time naudio već učinio uslugu. Da ti nije učinio nažao, vjerojatno ti ne bi povukao/la određene potrebne poteze u životu, ne bi se našao/la u situaciji da trebaš nešto promijeniti za svoje dobro. Svidjelo ti se to ili ne, ali takve osobe i situacije nailazimo tijekom života kako bismo se vratili na svoj put. Svaki put kad skrenemo sa svog puta, nailazimo na one koji će nas, milom ili silom, vratiti na put. Baš kao što je i Crvenkapica naišla na vuka kad je skrenula s puta, začarana lijepim cvijećem. Ponekad i nas začaraju neke stvari, kao što su dobra plaća, nečiji dobar izgled i slično, i time nas odvrate s našeg pravog puta.

Primjer iz života:
Dobila sam jednom otkaz u tvrtci u kojoj sam od tisuće djelatnika imala iz mjeseca u mjesec ili najbolje rezultate ili sam bila u samom vrhu. Tada sam otkaz smatrala nepravednim, i osjećala se ljutom na šefove, ali vjerujući da kad se jedna vrata zatvore, druga se otvaraju, i vjerujući u svoje vrline i vještine, nisam se dala baciti u očaj, nego sam se bacila u nove pohode i odbacila ljutnju. Kao posljedica, ne samo da mi otkaz nije naudio, nego mi je donio same blagodati. Sada sam neizmjerno zahvalna što su mi dali otkaz, jer mi je to omogućilo da se odselim onamo gdje sam ne samo našla svoj pravi poziv, nego i ljubav svoga života. Da nisam dobila otkaz, i dalje bih bila uspješna u poslu, zarađivala silne novce, ali ne bih bila i sretna, slobodna i voljena kao što to sad jesam.

Prisjeti se nečega što te je davno prije ljutilo, a sad više ne, jer si u međuvremenu uvidio/uvidjela da je to donijelo nešto dobro. Sve ima svoje. Poučen(a) ovime, shvati da ćeš jednog dana vjerojatno isto tako gledati na sadašnju ljutnju. Prema tome, nema smisla uzrujavati se, već nastojati promijeniti kut gledanja i vidjeti što time u stvari dobivaš, a ne što time gubiš.

Kad se ljutimo na nekoga, uviđamo samo njegove mane, a oči su nam zatvorene za vrline koje su vrijedne poštovanja. Svatko ima neke vrline, pa ako ih ne uviđaš u osobi na koju se ljutiš, problem je u tvome kutu gledanja, u tvojoj otvorenosti da spoznaš i ono dobro u ljudima, ne samo ono loše, zar ne? Ljudi će uvijek biti ovakvi i onakvi, često puta drugačiji od nas. Ta raznolikost je ono što čini svijet zanimljivijim. Život bi nam bio predosadan kad bismo svi bili isti i imali ista uvjerenja i kad bi se jedni drugima samo klanjali. Raznolikost je začin života. Naravno, to ne opravdava tuđe nepravde, niti ih potiče, već samo rotira u nama kut gledanja, kako bismo se mogli osloboditi ljutnje i živjeti život punim plućima.

S onima koji su te naljutili ne moraš se slagati, niti se s njima družiti, a svakako se ne moraš na njih ljutiti. Pogotovo ako te ne ugrožavaju. A ako te i ugrožavaju, pitanje je koliko je to njihova krivica i bi li ti na njihovom mjestu znao/la bolje. Nije stvar u traženju krivca, nego u gledanju na stvari iz perspektive koja donosi neko pozitivno razrješenje. Ljutnja ne donosi ništa dobrog.
 

Shvaćanje da je otpor potreban za razvoj naših duhovnih mišića

Shvaćanje da su svi neugodni ljudi i situacije nužan otpor potreban za razvoj naših duhovnih mišića pruža osjećaj zadovoljstva, umjesto ljutnje i frustriranosti, jer znamo da svoju snagu i razvoj možemo zahvaliti upravo njima. Oni, tj. njihov otpor prema nama,potreban nam je za razvijanje vlastitih kvaliteta, i to je razlog zašto nas takvi ljudi i situacije ne smiju uznemiravati ni ljutiti. To je kao jačanje svoje fizičke snage u teretani. Tamo su nam potrebni utezi kao otpor radi jačanja mišića i održavanja kondicije. Dakle, ti neugodni ljudi i situacije su poput utega za tvoje duhovne mišiće.

Kad sutra u uredu ili razredu ponovno vidiš tu osobu koja te stalno maltretira, ugrožava tvoju reputaciju i mir, sjeti se da je on(a) samo uteg. On(a) te možda želi nadjačati, ali ti znaš da će ti upravo time pomoći da se uzdigneš i ojačaš još više nego dosad.

Neprijatelji nam služe kao podnožje za uspinjanje, kao odskočne daske. Baš kao što to u Starom Zavjetu u Psalmu 110:1 piše:"Sjedi mi zdesna dok ne položim dušmane za podnožje tvojim nogama!"

Drugim riječima, svaki onaj koji ti se suprotstavi, koji te prevari, koji te razočara, neće biti kamen spoticanja, već odskočna daska, ali samo onda kad ne daš oduška svojim manama, kao što je ljutnja.

! Opusti se i prepusti neke stvari sudbini, pusti duši da te vodi, otpusti negativne misli i emocije. Ne treba se ograničavati. Kad smo za to otvoreni, često nam se događaju čuda i prekrasne stvari, koje nismo mogli ni zamisliti ni planirati. No kad smo ogorčeni i ljuti, onda smo zatvoreni za pozitivnosti.
Kad te netko razočara, ne daj se uzrujati. Znaj i vjeruj da čak i neprijatelji mogu biti korisni, da imaju dobru svrhu u tvom životu, da te tjeraju da ideš dalje nego inače. Priča koja upravo to ilustrira:

Priča iz života - Joel Osteen: Ima jedna staza u obližnjem parku dugačka dvije milje kojom trčim skoro svaki dan. Jedan dan mi je bilo prenaporno pretrčati cijelu stazu, jer sam prethodno puno putovao i nisam ostao u formi. Osim toga, malo prije sam se dobro najeo i hrana mi nije najbolje sjela. Dok sam tako trčao, počela me boljeti slezena i osjećao sam grčeve. Nisam se dobro osjećao. Svakim korakom sam čuo glas u sebi "Stani, prestani, preumoran si, samo hodaj." Ja sam obično vrlo odlučna osoba i ne volim prestati nešto što započnem, ali taj dan nisam vjerovao da mogu do kraja pretrčati. Namjeravao sam trčati sve do prve okuke i prehodati ostali dio puta do kuće. Ali je onda naišla jedna mala pudlica, ukrašena ružičastim mašnicama, i zajurila se na mene punom snagom, lajući bez prestanka. Prvo sam pomislio kako slatki psić, ali onda kad mi je otrgla komadić čarape, zaboravio sam na grčeve i slezenu, na umor, i zatrčao se što sam više mogao, što dalje od psa. Luda pudla, sad već nalik na pit bulla, cijelo me je vrijeme natjeravala, pletući mi se pod noge, pokušavajući me ugristi. Adrenalin mi je porastao, srce udaralo k'o ludo. Toliko me je bilo strah te nemani, da sam se zaletio k'o nikad po stazi i u strci čak prešišao svoju kuću. Prije toga sam namjeravao prestati trčati još daleko prije kuće, ali sam tad pretrčao još i dalje od nje, dalje nego što bi normalno mogao, a sve zbog ovog naprasitog psića. Zbog njega sam zaboravio na bolove i grčeve, i pretrčao više nego normalno.

Ne žali se na svoje neprijatelje. Oni te ponekad tjeraju da ideš dalje kad bi inače posustao/la ili odustao/la. Ponekad nas neprijatelji stave na putanju koja nas katapultira do uspjeha. Ponekad iz inata želimo takvima dokazati i pokazati koliko daleko možemo dogurati. Da nije bilo njih, ne bismo se toliko trudili. Zato nemoj očajavati kad se pojave zlobnici, nego pokaži da si bolji/a od njih i od onog za što te smatraju.

Previše ljudi očajava, obeshrabruje se, kritizira i žali se kad im nešto stane na put ili kad nešto nije po njihovom. To su oni koji ne razumiju zašto se događaju stvari u životu, oni koji nisu upućeni u zakone prirode. Ne budi jedan/na od njih.

Nitko od tvojih neprijatelja nije dovoljno snažan da utječe kobno na tvoju sudbinu. Oni mogu pričati i raditi što hoće, ali tvoj život je tvoj život. Ti odlučuješ koliko daješ moći drugima da utječu na tvoj život. Ne ljuti se, ne uznemiruj se zbog drugih, nemaju oni moć nad tobom i tvojim životom, samo ti imaš. Nemoj im dati tu moć, jer je ne zaslužuju. Moć im daješ ako se emotivno vežeš uz njihove ispade, ako se ljutiš i uznemiriš - time oni pobijeđuju, time oni imaju moć nad tobom. Pa ti odluči, hoćeš li se ikad ponovno naljutiti i uznemiriti ili nećeš! Budi gospodar(ica) svojih emocija, a ne njihov rob. Budi kapetan svog broda!

Stvari nisu uvijek onakve  kakvima se čine

Priča koja bi nas mogla potaknuti da se ne ljutimo zbog tuđih postupaka, jer ne znamo sve:

Izvor: nepoznato
 

Ljuti nas mnogo toga, od ljudi do događaja. Kad smo ljuti na sebe jer smo nešto uprskali, najbolje da se sebi smijemo – da pronađemo duhovitu stranu u tome što smo rekli ili učinili.

Neki se ljute kad njihov tim izgubi neku utakmicu, zato što pada kiša na određen dan ili se ljute na druge vozače, no većina nas ima "opravdanije" razloge. Ovdje ukazujemo na načine kako se postaviti u slučaju kad nas ljute ljudi, a ne događaji. Mnoge načine ili stavove smo već pokrili u prethodnim rubrikama, a sad još dodajemo:

• Pitaj se što je jače u tebi, tvoj temperament, ili tvoja savjest? Prilikom ljutnje, mnogi imaju običaj koristiti izgovor da su oni jednostavno temperamentni i da ne mogu protiv svoje prirode. Temperamentnost kao karakterna osobina može se izraziti na mnogo različitih načina. Pritom nam pomaže emocionalna inteligencija da uočimo koje strane našeg temperamenta nas koče, a koje nam pomažu u ostvarenju sreće i uspjeha u životu. Ponekad je dovoljno osvijestiti da si duša, a ne emocije, pa prema tome, trebaš se voditi prema savjesti (govor duše), a ne prema temperamentu (govor srca). Emocije, uključujući i one temperamentne, tebaju biti podložni duši, a ne duša podložna njima. Duša ima emocije. Emocije nemaju dušu.
• Pitaj se bi li radije bio/bila u pravu ili sretan/na? Pravednost je vrlina dokle god je ne koristimo kao opravdanje za ljutnju ili bilo koju drugu manu. Možemo istodobno biti u pravu i ne ljutiti se, nego biti smireni. Iako imamo pravo ljutiti se, isto tako imamo slobodu da izaberemo ne ljutiti se. Jedno je destruktivno, a drugo je oslobađajuće. Treba prevagnuti što je važnije: biti u pravu ili biti sretan/na? Izaberi sreću! Svojom ljutnjom i pravom na ljutnju škodiš sebi više nego onome koji te ljuti.
• budi iskren(a), razljutiš li i sam(a) ponekad nekoga ? Nemoj se zavaravati, jer po zakonima prirode svako žanje ono što je posijao. Prema tome, ako prestaneš i sam(a) druge ljutiti, po zakonima prirode i drugi će prestati ljutiti tebe.

• "Ništa što izvana ulazi u čovjeka ne može ga onečistiti, nego što iz čovjeka izlazi - to ga onečišćuje." - Mk 7,15 (Biblija)

  ne spuštaj se na nivo osobe koja te ljuti - ne vraćaj joj istoj mjerom jer time samo pogoršavaš situaciju. Ne ljuti je samo zato jer ona tebe naljutila, jer onda time nisi ništa bolji/a. Ako ne voliš da te drugi ljute, nemoj ni ti to činiti, nemoj biti kao oni koji te ljute.
• Kako se umjesto ljutnje nositi sa zlonamjernim kritikama, zadirkivanjem i verbalnim zlostavljanjem (mobbying, bullying) - najvažnije od svega je da shvatiš da kad te netko kritizira, prigovara, verbalno zlostavlja ili zadirkuje, zapravo govori o sebi, a ne o tebi. Stoga, to nije tvoj nego njezin problem, pa znači da nije problem u tebi nego u njoj, pa prema tome nema razloga da se loše osjećaš ili da gubiš vrijeme na ljutnju. Ako se osjećaš povrijeđenim/om, to znači da prihvaćaš ono što ta osoba govori. To je isto kao kad ti netko pruža drogu ili jabuku s otrovom. Možeš to prihvatiti i time se zatrovati, biti ljut(a) i nesretan/na. Ako to učiniš, daješ povoda toj osoba da te ponovno gnjavi i nudi ti svoju "drogu". Ili možeš to odbiti i nastaviti dalje kao da se ništa nije dogodilo. Opširnije je opisano u našem članku o kritiziranju.
• probaj pomoći toj osobi da ne bude više takva, zlonamjerna, bilo svojim toplim i poučnim riječima, ili da je uputiš na čitanje ovog članka - pošalji link
  Napravit ćeš veliku uslugu i sebi i toj osobi ako je uspiješ preobratiti, što je moguće uz kombinaciju argumenata i vrlina.
• suočavanje - na lijep način reci osobi da nije u redu to što čini, pruži argumente i na kraju reci da smatraš da ti duguje ispriku
• sjeti se metafore s narančom svaki put kad te netko gnjavi. Kad te netko pritišće i gnjavi, ono što iz tebe izlazi je tvoja srž. Kao što, kad pritisnemo naranču, iz nje ne izlazi ništa drugo osim narančina soka, tako i ono što izlazi iz nas kad nas netko pritisne pokazuje tko smo zapravo. Zato u takvim situacijama pokaži tko si - netko dostojanstven ili ne. Budi bolji/a od onog tko te ljuti pa umjesto da širiš negativne vibracije širi one pozitivne - šalji vibre ljubavi osobi koja te nastoji ugroziti i budi svjedok čudesne preobrazbe u toj osobi - neće ni znati što je je strefilo, ali će te prestati ljutiti.
• imaj suosjećaja prema počinitelju tako da pokušaš razumjeti zašto je pao/la u napast da to čini
• oprosti joj/mu - čak i ako te nije zamolio/la za oprost. Oprosti, ne toliko zbog onoga tko te ljuti, nego zbog sebe. Praštanje je najbolja vrlina u ovakvim situacijama. Važan korak svake promjene je oprost ili otpust. Najveći uzročnik naših zdravstvenih, ljubavnih i financijskih problema je taj što ne možemo otpustiti neku negativnu emociju, a najčešće su to mržnja, zamjeranje, ljutnja, razočaranje i sve drugo što sve ima veze s drugim ljudima koji su nas povrijedili, svjesno ili nesvjesno. Nema smisla biti ljut(a), mrziti i slično, jer time remetiš svoj mir i oslabljuješ svoj imunitet, pa se možeš lako razboljeti. Jedan od uzroka raka su upravo nagomilane negativne emocije koje se najlakše otpuštaju praštanjem. Nošenje gorkog okusa zbog ovog slučaja će te više koštati nego što te košta da jednostavno oprostiš. Pusti druge da pričaju i misle što hoće. Ne daj se poljuljati, jer ako te vrijeđa to što govore, znači da ima nešto u tome što govore. Jer ako se daš tako lako poljuljati, nisi načisto s tim.
• zamoli osobu da ti oprosti ako si joj dala povoda da te ljuti. Ovo mogu samo najplemenitiji među nama, nadamo se da i ti tu spadaš. Plemenitost je stvar odluke kao i karaktera.
• odluči se voljeti bez obzira na što ti se događalo u životu. Ne dozvoli nikome (pogotovo ne zlonamjernicima) da ukradu tvoju ljubav, da u tebi pobude zle misli i ljutnju, da te zaraze svojom zlonamjernošću. Budi bolji/a od njih, pokaži da je ljubav snažnija od zlobe Stvaralačka sila ljubavi »
• ne primaj tuđe riječi i ponašanja k srcu - znamo, lako je to reći. Pokušaj tako da svoje emocije prilagodiš razumu koji shvaća da se radi o nekoj slabosti druge osobe, a na kraju pusti svojoj duši da te vodi, a ne srcu (emocijama).
• znaj da pas koji laje, ne grize. Oni koji te najviše kritiziraju su bezopasni. Oni su barem iskreni i po prirodi stvari će njihovo "lajanje" ostati na tome. Jer oni koji kritiziraju obično ništa ne poduzimaju, zato i "laju" na sav glas. Budi zahvalan/na na tome da znaš na čemu si s takvima - bolje nego da ti zabadaju noževe u leđa svojim podmuklim potezima. Same riječi te nikad ne mogu povrijediti ako im sam(a) ne dopustiš.
• ako si često povod tuđih kritiziranja, promisli što je to u tebi što ih na to navodi i pokušaj promijeniti to nešto kod sebe, osim da samo očekuješ druge da se promijene i ne kritiziraju/ljute te.
   

Tehnike upravljanja ljutnjom:

• opuštanje - disanje:
  • Duboko udahni i izdahni nekoliko puta.
  • Prihvati je udahom, i otpusti izdahom.
  • Promatraj ljutnju u sebi, ali ne reagiraj, samo promatraj kako djeluje na tebe.
  • Osjeti ljutnju kako je svakim izdahom ispušuješ van iz sebe.
  • Zamisli kao da ljutnja izlazi izdasima iz tebe i odlazi u zemlju kao gnojivo. Rukama je odmahni što dalje od sebe prema zemlji.
• brojati do deset - u trenutku kad nas nešto naljuti
• fizička aktivnost - pomaže smiriti živce, smanjiti tenzije, recimo bijes iskaliti na boksačku vreću
• EFT - Emotional Freedom Technique
• afirmacije
• vizualizacija - izaberi vizualne motive koji ti najviše ogovaraju. Recimo, vizualiziraj kako svoju ljutnju polijevaš vodom, ili kako je osoba koja te ljuti sva crvena i postepeno postaje zlatna...
• Izražajno pisanje - napisati ljutito pismo koje se kasnije spali. U njemu izraziti sve svoje nagomilane emocije ljutnje, staviti ih na papir i potom uništiti. U drugom pismu popisati moguća rješenja. Ne mora to biti pismo, može to biti dnevnik, knjiga ili pripovjetka. Bez obzira na formu, mnogi ljudi su otkrili da im izražajno pisanje pomaže otpustiti negativne emocije i raščisti s prošlošću, s osobom ili događajem koje ih ljuti.
   

Priča koja dočarava da dio svijeta koji trebaš promijeniti je u tebi

U jednom kraljevstvu vladao je glupi i razmaženi kralj. Osobito su ga ljutile neravnine na cestama njegova kraljevstva. Ranjavale su mu noge svaki put kad bi krenuo na putovanje. Stoga je izdao naredbu da se cijelo kraljevstvo prekrije ugodnim životinjskim krznom. Kad je to čula dvorska luda, obuzeo je je gromki smijeh. Bez imalo bojazni posavjetova kralja. Dragi kralju, pa to je nemoguće! Čemu trošiti toliko bogatstvo? Bolje uzmite dva komada krzna pa ih pričvrstite na svoja stopala. Kralju se svidje savjet dvorske lude. Učini tako i nastadoše prve cipele.
Dio svijeta koji trebaš promijeniti tvoje je srce.

- Nepoznati autor
 

Priča

Postoji stara japanska priča o ratobornom samuraju koji je jednom nagovarao Zen mudraca da mu objasni ideju o paklu i raju.

Mudrac mu je prezrivo odgovorio:
"Ti se nazivaš samurajom? Pih, ja te ne bi stavio ni da budeš čuvar ovaca!"

Samuraju je bio povrijeđen ponos, razbjesnio se, isukao mač iz korica i uzviknuo:
"Mogao bih te ubiti zbog tvoje drskosti!"

"To je pakao", mirno mu odgovori mudrac.

Iznenađen zbog istine koju mu je mudrac otkrio o gnjevu koji ga je obuzeo, samuraj se smirio, vratio mač u korice i naklonio se zahvaljujući mudracu na pouci.

"A ovo je raj", reče mudrac.

Nauči ovdje od jednog djeteta kako se nositi s nevoljama - ima li smisla ljutiti se?

U filmu "Boja purpura" kad Celia, koju igra Whoopi Goldberg, napokon ostavlja svoga nemilosrdnog muža, kako bi ga spriječila da je još jednom udari, ona mu odvraća mudrošću: "Sve što si učini meni si učinio sebi."

EFT - Emotional Freedom Technique
Tehnika za oslobađanje negativnih emocija

Ovaj crtić pokazuje kako sve ovisi o vlastitom stavu, netko bi se na ovakve mrgude naljutio,
a Strippy se smijao, i u konačnici pokazao da je smijanje bolja opcija od ljutnje.

Ako znate za još neke inspirativne sadržaje koji potiču na prestanak kritiziranja i jadikovanja slobodno javite! Možda neki film ili knjigu, bilo što.

Poznaješ li neke koji previše kritiziraju, ogovaraju ili se žale?
Pošalji im e-mailom link na ovaj članak!
Time ćeš učiniti veliku uslugu i nama i njima i sebi.
Još jedno dobro djelo za danas :-)

Osvoji e-knjigu "Emocionalna inteligencija"!!!

Nagradu dobivaju svi oni koji su ovaj članak pročitali s razumijevanjem, što će se vidjeti kroz ovu križaljku.

1. Uz koji lik možemo usporediti ljutnju, jer isisava vitalnu energiju iz nas?
2. Što nam zapravo čini svaka osoba koja nas povrijedi?
3. Koje predrasude, osim predodžbi, nas navode na ljutnju? Što treba odbaciti, da bi se odbacila ljutnja?
4. Prema kojem zakonu su negativnosti dobrodošle, jer omogućuje dinamiku i napredak?
5. Onaj koji nalazi razloge za ljutnju, stavlja sebe u ulogu _______ ?
6. Koja vrlina nam može sližiti kao tranzicijska na putu do vrline smirenosti?
7. Neugodni ljudi i situacije su poput utega za koje mišiće?

Slova u označenim poljima ubaci umjesto brojeva u ovaj link:
http://www.zivotna-skola.hr/nagrada/1234567.html
kopiraj link (sa slovima umjesto brojeva) u internet preglednik
pa ćeš dospjeti na ovu web stranicu na kojoj je nagradna knjiga.
 

Drugi način kako doći do ove nagradne knjige

1. Zamisli osobu na koju se najviše ljutiš.
2. Obzirom na sve što si osvijestio/la čitanjem ovog članka, shvaćaš li apsurdnost ljutnje i odlučuješ li prestati ljutiti se na tu osobu? Ako iskreno odlučiš, klikni ovdje i za nagradu dobivaš link za preuzimanje knjige "Emocionalna inteligencija".
3. Ako još ne možeš donijeti ovu iskrenu odluku, preporučamo ti ovu vještinu: Ho'oponopono »